Я — онколог. И вот что бы я делал для профилактики «рака». Об этом молчат все доктора!

Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать для профилактики рака и вот 5 вещей:

1. Я бы прекратил есть сахар

Сахар стимулирует рост раковых клеток и способствует их развитию. Например, среднестатистический американец употребляет за год до 70 килограммов сахара и около 66 кг муки. Впечатляющее количество.

Для предотвращения развития рака или хотя бы для удержания его под контролем, стоит придерживаться диеты и контролировать свой уровень инсулина.

Я бы питался максимально свежей, натуральной и полезной пищей, свёл бы к минимуму потребление сахара и сладкой обработанной еды, чтобы питать себя, а не раковые клетки.

2. Я бы исключил из рациона все продукты, которые мне не подходят

Так какие же продукты стоит исключить из своего рациона? 35% американцев страдают повышенной чувствительностью к глютену. Если человек, попадающий в этот процент будет есть мучные изделия каждый день, он почти гарантированно умрет от рака или болезни сердца.

Если человек из этой категории будет часто употреблять молочную продукцию, он будет подвержен: стрессу, плохому самочувствию, усталости, которые в основном будут списаны на тяжёлую работу, а их воспалённый кишечник рано или поздно даст сбой.

Возможно, стоит сейчас прислушаться к себе? Если после приёма какой-либо пищи вы чувствуете себя некомфортно или даже плохо, лучше от неё отказаться.

3. Я бы озаботился воспалительными процессами в своем организме

Продукты, богатые Омегой-3, помогут вам избавиться от воспалительных процессов в вашем организме, а так же улучшить самочувствие, снять усталость. Их можно найти, например, в красной рыбе и льняном семени.

Ведь воспаления ведут ко всевозможным серьёзным хроническим заболеваниям, включая онкологические, они часто могут начаться из-за резистентности к инсулину, аллергии или аутоиммунных заболеваний.

4. Я бы позаботился о здоровье своего кишечника

Бактерии, живущие в кишечнике, согласно гипотезе многих современных учёных, могут стать причиной возникновения рака как толстой кишки, так и самого кишечника.

Что можно предпринять? Употреблять как можно больше пробиотиков и пребиотиков: это кефир и йогурты. Помимо этого вам нужны фитонутриенты (лесные ягоды), куркумин (содержится в куркуме) и ресвератрол (его много в вине и винограде). Это поможет замедлить воспалительные процессы в кишечнике.

5. Я бы избегал токсинов

Даже новорожденный появляется на свет с 287 химикатами, которые находятся в его пуповине. Некоторые из них нейротоксичны. Это означает, что никто из нас не может полностью избежать дурного влияния токсинов.

Несмотря на это, влияние можно минимизировать. Во первых, стоит избегать пестицидов, фталатов, бисфенола А, антипиренов, тяжелых металлов (ртуть и свинец, в первую очередь).

Что можно для этого предпринять? Не покупать напитки в пластиковой таре. Не есть сложных полуфабрикатов. Свести к минимуму количество прогулок в центрах больших городов: свинец, попадающий в атмосферу от стоящих в пробках автомобилей, очень опасен, если его концентрация выше нормы.

 

Источник:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Я — онколог. И вот что бы я делал для профилактики «рака». Об этом молчат все доктора!
Adblock detector