Вот что на самом деле происходит с организмом на диете через 24 часа, 7 дней, 31 день…

Доктора предупреждают! Это произойдет уже через 3 дня…

Бывало такое? Вам присмотрелось в магазине платье, а консультант, сочувственно заявляет, что есть только на размерчик меньше. Тот самый момент, когда ты решаешь начать худеть прямо сейчас. Набирающая популярность тенденция «бодипозитива» должна склонить вас найти платье своего размера, а не сидеть на диете. Большинство из нас все-таки прибегают к строгим диетам, чтобы подогнать фигуру под платье.

Настоящая цена 20 потерянных сантиметров

Мы не видим смысла повторять мантры вреде строгих диет и пользе рационального питания. Мы просто немного расширим ваш кругозор и расскажем о том, что происходит с вашим организмом 2-3 дня, неделю, месяц.

Через 12 часов диеты

Ничего не происходит такого, что заставит вас отменить планы на вечер. Организм неспешными темпами включает режим «голодание». Сохранять баланс ему помогает большое количество гликогена (запасная энергия).

Через 24 часа

  • кортизол;
  • отеки;
  • термогенез.

На арену вступает кортизол – гормон стресса и раздражительности. И это не миф, а научный факт, что раздражительность при диете не придумана. Это гормонально обоснованное состояние. Кроме того, кортизол способствует удержанию воды в организме.

Отеки, тяжесть в конечностях – частые спутники строгих диет.

Ко всему сказанному, добавим тот факт, терморегуляция тела нарушается в конце первых суток строгих пищевых запретов. Может появится озноб, дрожь в теле.

48 часов спустя

  • снижение запасов;
  • экономия энергии;
  • запасание жира;
  • вялость.

Резервные запасы энергии истощены. Включается режим экономии энергии и накопления запасов жира. Эта удивительная способность организма называется инстинкт выживания.

Проще говоря, организм собирает запасы на случай острой необходимости. Вы при этом чувствуете слабость, утомляемость, желание меньше двигаться.

3 суток

  • замедление метаболизма;
  • истончение мышц;
  • нарушение функций щитовидной железы

Калории сжигаются «неохотно», даже если вы прилагаете усилия. Резервный режим запущен, организм неохотно расстается с жировыми отложениями.

Как ни удивительно звучит, но мышечная ткань начинает истончаться.

Нарушается выброс адреналина – это сбой в работе щитовидной железы.

Такие физиологические процессы ведут к постоянному чувству умственной и физической усталости.

7 – 14 сутки

  • снижение веса = потеря мышечной массы;
  • дефицит белка, витаминов;
  • навязчивые мысли и разговоры о еде;
  • нарушение общения.

В первую – вторую неделю 50 % потерянных при строгой диете килограммов составляют мышечную ткань. Процесс запасания жира продолжается.

Жир легче мышц, поэтому факт снижения веса отражается на весах.
Через неделю пищевых запретов, вы столкнетесь с проблемой дефицита жизненно необходимых витаминов и белка.

Это проявится снижением иммунитета и нарушением функций кожи. Плюс ко всему подключится социальный пунктик.
На гормональные нарушения, утомляемость, авитаминоз накладывается негативизм к запретным продуктам. Постоянные разговоры о еде отталкивают собеседников, сужается круг общения. Ведь неприятно ощущать, что кто-то постоянно презрительно смотрит в твою тарелку.

1 месяц

  • все процессы работают на запасы;
  • нарушена работа гормонов аппетита;
  • негативизм к ограничениям;
  • компульсивное переедание;
  • вероятность срыва.

Вы поглощены процессом похудения. Гормоны аппетита работают хаотично, негативизм нарастает, так как еда, которая иногда помогает поднять настроение, под запретом. Вы с болью и унынием понимаете, что «все нельзя». И это раздражает еще больше.

Вы, наверное, уже несколько раз срывались на «запретный плод», сжигая его, в последствии, в тренажерке. Это копмпульсивное переедание – главный знак того, что строгие ограничения пора заменить разнообразны питанием, но уменьшенными порциями. Воспользуйтесь правилом одного стакана, когда любая порция не должна превышать объем 200-граммового стакана.

Другой момент заключается в том, что, потеряв мышечную массу, мозг дает сигнал организму запасать жиры. Теперь организм будет брать максимум жира из любого продукта и «складировать» его в вашем теле.

Кстати, выше описанные процессы приводят к нарушению менструального цикла уже со второго месяца.

Некоторые процессы со временем становятся необратимыми или трудно поддаются коррекции. Сами можете вообразить, чем может обернуться постоянное накопление жира в команде с утомляемостью, гормональными проблемами.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вот что на самом деле происходит с организмом на диете через 24 часа, 7 дней, 31 день…
Adblock detector