Kadda.ruВ этом видео мы поговорим про пилатес. Здесь мы рассмотрим 5 основных упражнений из системы пилатес, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки.
В видео мы покажем следующие упражнения:
- планка
- подъем ног лежа на боку
- крис-крос
- плечевой мост
- rollup
Для чего и кому нужна данная система упражнений?
Очень востребована пилатес для похудения.
Систему упражнений Пилатес можно уверенно назвать одной из наиболее действенных и безопасных систем. Выполнять комплекс могут люди любого пола и возраста, вне зависимости от их физической подготовки.
Кроме общего оздоровления организма пилатес позволяет решить такие проблемы со здоровьем, как: головная боль, травмы позвоночника, остеопароз, остеоартрит, боли в спине, стрессы и др.
Пилатес – это один из самых популярных видов тренировок для всего тела, с помощью которого можно подтянуть свое физическое состояние и улучшить здоровье позвоночника.
Красивые брови за 3 минуты: простая инструкция в картинках