Избавляемся от целлюлита на ногах и ягодицах в домашних условиях.

Представление о том, что такое целлюлит имеет каждая женщина независимо от возраста. Связана такая осведомленность с реально существующей проблемой в виде «апельсиновой корки» в проблемных зонах у большинства представительниц прекрасного пола.

Кроме того, большинство женщин пытаются найти  ответ на главный их вопрос – как эффективно избавиться от целлюлита навсегда?

Попытаемся разобраться за какое время, с помощью каких средств и как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях без ущерба для здоровья.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Целлюлит – исключительно проблема женщин и может встречаться в любом возрасте независимо от телосложения и массы тела. Проблема целлюлита больше связана, не с объемом жира, а с его распределением в виде бугристостей в рыхлой подкожной клетчатке за счет влияния эстрогенов. Поэтому похудеть и избавиться от целлюлита  — это не совсем одно и то же.

Многие женщины задаются вопросами, а возможно ли и если да, то, как избавиться от целлюлита дома, не прибегая к услугам профессионалов? Да, можно. Самое важное, что требуется сделать в процессе реализации задуманного – это «расшевелить» обмен веществ и заставить организм расщеплять подкожный жир.

Первая рекомендация адресована полным женщинам: избавиться от целлюлита на ногах, а также других частях тела возможно лишь после похудения. Параллельно с ним, следует выполнять комплекс антицеллюлитных мероприятий. Именно с этого пункта следует начать женщинам с нормальным весом, но имеющим целлюлит.

Условно различают экзогенные и эндогенные  способы избавления от целлюлита. К первой группе относятся все способы, которые применяются извне: физическая нагрузка, обертывания, применение специальных кремов.

Ко второй группе относятся способы, влияющие со стороны организма: например, специальные добавки к пище (БАДы, чаи), диетотерапия.

С чего следует начать:

  • Употреблять в пищу натуральные, качественные, низкокалорийные продукты часто и небольшими порциями. Выпивать в день не менее 2 литров воды;
  • «Разогревать проблемные зоны», используя антицеллюлитную одежду – шорты, пояс и др.;
  • Бросить курить, употреблять алкоголь и крепкий кофе;
  • Наносить раз в неделю на проблемные зоны скрабы, которые можно приготовить самостоятельно. Один из рецептов: смешать в одинаковой пропорции мед, молотый кофе и любое растительное масло. Наносить скраб на проблемные места массажными движениями, а затем смыть и смазать кожу кремом;

Похожее изображение

  • Выполнять вакуумный массаж или самомассаж во время нанесения и втирания крема;
  • Из домашних средств эффективен в антицеллюлитном отношении контрастный душ, действие которого отражается на кровенаполнении тканей, а, следовательно, на обмене веществ.

Целлюлит после родов будет менее заметен, если выполнять вышеперечисленные рекомендации на протяжении 2 – 4 недель.

Упражнения от целлюлита

Физическая нагрузка – один из эффективных способов, с помощью которого можно избавиться от целлюлита. Полезно и эффективно ежедневно выполнять анаэробные нагрузки в виде бега, быстрой ходьбы и др.

Если заметен целлюлит на попе, как избавится от него с помощью упражнений? Специалисты рекомендуют выполнять в день всего лишь несколько упражнений, и уже через несколько недель будет заметна разница:

  • Прыжки в высоту, начиная от 50 раз;
  • Приседать с ровной спиной с опорой на стену, начиная от 30 раз;
  • Крутить «педали велосипеда» лежа на спине от 50 раз;
  • Выполнять упражнение ногами «ножницы» в положении лежа от 30 раз;

Похожее изображение

Параллельно с кожей в области ягодиц появляется целлюлит на бедрах, как избавиться от него и за какое время? С помощью комплекса тех же упражнений, так как в процессе их выполнения задействуются мышцы ягодиц и бедер.

В случае, когда заметен целлюлит на животе, можно избавиться от него с помощью физической нагрузки:

  1. Против целлюлита на животе эффективен обруч, который необходимо крутить на талии, бедрах ежедневно не менее 20 минут;
  2. Поднимать ноги перпендикулярно полу от 30 раз, находясь в положении лежа;

В первые дни выполнять все упражнения трудно, поэтому их можно чередовать. Впоследствии, когда мышцы перестанут болеть, пропадет усталость от физической нагрузки, следует ее увеличивать, добавляя новые упражнения.

Как избавиться от целлюлита за неделю?

Реально ли избавиться от целлюлита за короткий срок, например, одну неделю? При всем желании и прилагаемых действиях семь дней слишком мало, чтобы целлюлит исчез полностью.
Настолько быстрый способ еще никто не придумал. Кроме того, скорость избавления напрямую зависит не только от предпринимаемых действий, но и от запущенности процесса (прежде всего массы тела). Как минимум должно пройти 2 — 4 недели, чтобы была заметна разница. А поэтому, прежде чем поставить перед собой задачу избавиться от целлюлита за месяц, важно проанализировать свой образ жизни: наличие вредных факторов, степень ожирения, физическую нагрузку и питание.

Отвечая на вопросы возможно ли навсегда избавиться от целлюлита — можно с уверенностью ответить, что да возможно, но и при условии изменения образа жизни, который подразумевает соблюдение вышеперечисленных нехитрых рекомендаций.

Источник:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓