Горячая тренировка для плоского живота

Сегодня мы будем делать упражнения для живота и я вам расскажу свои секреты плоского животика.

У меня есть 3 секрета которыми я с вами поделюсь.

1секрет. Никаких углеводов на ночь.

Я не ем никаких углеводов в последний прием пищи, это приблизительно за 3 часа до сна.

Никаких каш, макарон, хлеба, конфет, шоколадок, булок, картошки.

Я обычно ем белки, это куриная грудка, индейка, рыба, либо море продукты с небольшим количеством овощей.

2 секрет. Невидимые упражнения, растяжка.

  • Я 3 — 4 раза в день делаю невидимые упражнения для животика:
  • Напряжение живота: 1 минута
  • Напряжение мышц пресса: 1 минута
  • Растяжка: 1 минута

3 секрет. Комплекс упражнений

  • Подъём ног: 30 секунд
  • Наклоны лёжа: 30 секунд
  • Подъём ног: 30 секунд
  • Наклоны лёжа: 30 секунд
  • Кошка: 30 секунд

Мощный комплекс упражнений для плоского живота

Вот такие вот вот у меня секретики плоского живота, которыми я с вами с радостью поделилась.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓