6 Высокоэффективных разминочных упражнений в гифках

Разминка перед тренировками, как глоток воздуха для всего тела.

Пропуская разминку, мы рискуем пропустить тренировку в следующий раз, увеличивая вероятность травм.

Динамическая разминка увеличивает число сердечных сокращений, создавая большую подвижность в суставах, чем при статике.

6 Высокоэффективных разминочных упражнений

Представляем 6 высокоэффективных разминочных упражнений, 5 — 8 минут выполнения которых, разогреют все мышцы и подготовят тело к основной тренировке.

Каждое упражнение выполняем 60 секунд, без перерывов между ними. Вся разминка занимает около 6 минут.

1. Разминочная комбинация.

2. Перекатывания на животе

3. Упражнение «Часики» для нижней части тела

4. Обратные выпады

5. Растяжка мышц ног стоя

6. Махи с наклонами

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

6 Высокоэффективных разминочных упражнений в гифках
Adblock detector