Kadda.ruЕсли вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений.
В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью.
5 Упражнений из пилатеса, чтобы создать плоский живот
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для трех подходов.
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4
Упражнение №5
Мы показали вам самые эффективные упражнения из пилатеса для пресса. Сделайте 3 подхода каждого упражнения (по 12-15 раз) и уже через пару недель вы увидите, как подтянется живот и начнет просматриваться пресс!
